:辣托斯卡纳三文鱼

2019-01-15   阅读:186

  辣托斯卡纳三文鱼 作家注:这是古板的“托斯卡纳三文鱼”的炙烤和低脂肪版本。它还含有番茄和菠菜,是一种能够正在30分钟内创制的甘旨好菜。 1汤匙晒干番茄油2大鲑鱼片3大蒜丁香10晒干西红柿1 1/2杯全脂牛奶1/2杯帕玛森芝士2汤匙酸奶油(全脂)4杯菠菜1茶匙大蒜粉1汤匙意大利调味料1/2汤匙红辣椒FlakesSalt和胡椒(滋味)— Jacqueline Makes:2食材正在这个食谱宗旨创制香辣托斯卡纳三文鱼:倘使你念要搭配这道菜配上少少意大利面。然后确保你先从烹调开头,一朝它煮熟后拉紧并放正在一边。起初烹调鲑鱼,从晒干的番茄罐中参与1汤匙油进入煎锅。将鲑鱼放正在中低热量的肉上, 搅拌8分钟。翻转并再炒2分钟或直到鲑鱼看起来不绝煮熟。一朝煮熟,从锅中取出并放正在一边供往后操纵。正在统一个锅里,参与压碎的大蒜,切碎晒干的西红柿。煨中等o加热2分钟后参与统统香料,牛奶,酸奶油和帕玛森芝士。然后参与源委洗涤的菠菜,并正在参与煮熟的三文鱼鱼片之前将其萎碎。将平底锅置于低温下,将统统物品沿途煮沸5分钟。闭塞热量,让它从元件上取下,加厚几分钟后再上桌。

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